Сайт о медицине и здоровье

Признаки тревожности, которые характерны для состояния, называемого общим тревожным расстройством, можно разделить на несколько видов: «явные», сопровождающие такое состояние практически всегда и более тонкие, специфические. В отдельную группу выделим физиологические симптомы, также характерные для описываемого состояния.

К явным, часто встречающимся признакам тревожности, относятся:

• Чрезмерное беспокойство;
• Одолевающее, беспричинное  чувство тревоги (вы тревожитесь о многом и сразу, даже если нет особых причин для переживаний);
• Вы не можете остановить или эффективно контролировать свое беспокойство, однако стараетесь это делать.

Специфические признаки тревожности:

Если человек страдает тревожным расстройством, то у него наблюдаются, по крайней мере, три из этих симптомов:

• Чувство хронической усталости. Вас может вымотать даже поход в магазин по соседству с домом; клонить в сон, даже если недавно проснулись, после продолжительного отдыха.

• Из-за чувства беспокойства вы не можете расслабиться. Вы бываете взвинченным, чаще обычного.

• Вы не способны сосредоточиться. Вам трудно удерживать внимание на том, чем вы занимаетесь.
• Вы раздражительны и капризны больше обычного.
• Ваши мышцы одеревенели. Это может заставить чувствовать себя «шатким»: руки могут дрожать так сильно, что вы проливаете кофе или не может ясно писать. Периодически возникают боли в мышцах.
• Вы плохо спите. У вас проблемы с засыпанием или прерывистый сон. После сна редко чувствуете себя полностью отдохнувшим.

Физические признаки тревожности:

Тревожное расстройство иногда вызывает и физические симптомы. Их проявления могут быть пугающими, и люди даже начинают думать, что имеют серьезное заболевание.

Вот некоторые физические признаки, которые люди могут наблюдать у себя:

• Холодные, влажные руки
• Сухость во рту
• Потливость
• Тошнота
• Диарея
• Сердцебиение (ваше сердце бьется быстрее, чем обычно)

Эти признаки тревожности связаны с нарушением работы вегетативной нервной системы. Дело в том, что существует сеть нервов, которые автоматически управляют всей жизнедеятельностью в нашем организме. Например, они заставляют кожу вырабатывать пот в жаркую погоду, учащают сердцебиение в волнительные моменты, стимулируют вырабатывание слюны при тщательном пережевывании пищи и т.д.

Если же вы очень взволнованы, вегетативная нервная система включает компенсаторные механизмы. Это и может привести к таким проявлениям, как чрезмерная потливость, учащенное  сердцебиение или сухость во рту.

Беспокойство вызывает и другие физиологические проявления, которые не связаны с вегетативной нервной системы. Например, у вас могут быть: головные боли, боли в грудной клетке, боли в суставах.

Эти боли, как правило, являются реальными, но врачи не могут найти физические причины для их объяснения, поэтому классифицируют их, как психосоматические симптомы. Это означает, что ваше тело начинает проецировать, «превращать» свои чувства в физическую боль.

Признаки тревожности, носящие очевидный характер, могут говорить о начале развития у человека общего тревожного расстройства. Негативное их влияние обязательно начнет проявляться и в социальной жизни: станет больше конфликтных ситуаций и недомолвок, человеку будет трудно вписаться в новый коллектив, найти работу или просто хорошо провести время с давними друзьями.

Поэтому при проявлении таковых следует принять адекватные меры. В частности в своей статье «Подростковая тревожность» я рассказывал о методах преодоления подростковой тревожности. Не следует стесняться обратиться с такой проблемой и к врачу.

Признаки тревожности, которые были здесь описаны, могут не быть исчерпывающими, но они составляют «костяк» симптоматичной картины, поэтому их явное проявление всегда должно настораживать.