Менструальный цикл любой женщины может многое рассказать о ее здоровье. Поэтому необходимо понять, как, нужно правильно наблюдать за своим менструальным циклом и что делать в случае обнаружения нарушений.

Помните ли вы, когда началась ваша последняя менструация и как долго она продолжалось? Если нет, то пришло время, начать обращать внимание, прислушиваться к своему организму.

Отслеживание своего менструального цикла сможет помочь женщине понять, что нормально для нее , а что – нет; позволит точно отслеживать время овуляции; опишет важные изменения, о коорых говорят  задержки менструации или чрезмерно обильные  менструальные кровотечения. И хотя нарушения менструации обычно не являются серьезным признаком недуга или иного отклонения, иногда они все же могут сигнализировать о проблемах со здоровьем.

 Что же такое менструация?

Менструальный цикл – это ежемесячный процесс изменения в организме женщины, происходящий в рамках подготовки ее тела к возможной беременности. Ежемесячно один из яичников выпускает яйцо – начинается овуляция. Одновременно происходят и гормональные изменения с целью подготовить матку к беременности. Если яйцеклетка во время овуляции не оплодотворяется, слизистая оболочка матки выходит через влагалище. Это и называется менструацией.

Что является “менструальной” нормой?

Менструальный цикл, который исчисляется с первого дня одного периода по первый день следующего, не совпадает для каждой женщины. Менструальные выделения могут происходить в период с 21 до 35 дней и длиться от двух до семи дней. На протяжении первых лет, после начала менструации, длительность циклов обычно являются , примерно, одинаковой. Тем не менее, с возрастом, менструальный цикл, сокращается, и становятся более регулярными, поскольку происходит старение организма.

Менструальный цикл женщины может быть регулярным – примерно такой же продолжительности каждый месяц – или немного нерегулярным; период менструации может быть легким или тяжелым, болезненным или безболезненным, длинным или коротким. При этом учитывая индивидуальные особенности каждой женщины, следует придерживаться правила: в широком смысле  “нормальный” менструальный цикл – это тот, который является обычным (“нормальным”) именно для вас (!)

Имейте в виду, что использование определенных типов контрацептивов (противозачаточных таблеток), способно изменить  менструальный цикл женщины. Поэтому не мешало бы проконсультроваться с врачом о том. чего следует ожидать при приеме того или иного преппарата из группы контрацептивов.

Как правильно наблюдать свой менструальный цикл?

Чтобы выяснить, какой менструальный цикл является нормальным для женщины, ей следует начать вести учет своего менструального цикла в календаре или с помощью мобильных приложений в телефоне, смартфоне и пр. Начните с отслеживания даты начала менструаций в течение нескольких месяцев подряд, чтобы определить их регулярность.

В дальнейшем наблюдения следует расширить, исходя из учета таких показателей:

1. Дата окончания. Как долго длилась менструация в текущем периоде? Это длиннее или короче, чем обычно?

2. Выделения. Запишите интенсивность выделений. Не кажутся ли они меньшими или более обильными, чем обычно? Как часто вы нуждаетесь в смене гигиенических средств (прокладок, тампонов)?

3. Аномальные кровотечения. Случались ли кровотечения между периодами менструаций?

4. Боли. Опишите боль, связанную с менструацией в текущий период. Насколько она усилилась или уменшилась по сравнению с обычной?

5. Другие изменения. Почувствовали ли вы изменения в настроении или поведении?

Что является причиной нарушения цикла?

Нарушение менструального цикла могут обуславливать различные причины, в том числе:

1. Беременности или кормления грудью. Задержкы или пропущенный период могут быть ранним признаком беременности. Грудное вскармливание обычно задерживает возвращение менструации после беременности.

2. Расстройства пищевоготракта, крайняя потеря веса или чрезмерные тренировки. Расстройства пищевого тракта – такие как нервная анорексия – крайняя потеря веса и увеличение физической активности могут привести к нарушению менструации.

3. Синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Это общее гормональное расстройство может вызвать небольшие кисты на яичниках и нерегулярные месячные.

4. Преждевременное угасание функции яичников. Женщины, у которых имеет место первичная недостаточность яичников – могут иметь нерегулярные или редкие менструальные периоды в течение многих лет.

5. Воспалительные заболевания тазовых органов. Инфекции половых органов могут вызывать нерегулярные менструальные кровотечения.

6. Миома матки. Это доброкачественное новообразование матки. Миомы могут вызвать тяжелые менструальные периоды и кровотечения между периодами (аномальные кровотечения).

Что нужно делать, чтобы предотвратить нарушения менструального цикла?

Для некоторых женщин, использование противозачаточных таблеток может помочь в регулировании менструального цикла. Однако, некоторые нарушения менструального цикла не могут быть предотвращены.

Только регулярные профилактические обследования могут гарантировать, что проблемы, затрагивающие ваши репродуктивные органы будут диагностированы как можно скорее.

Кроме того, женщине необходимо обратитесь к врачу, если:

1. Месячные отсутствуют более 90 дней – и вы не беременны;

2. Периоды менструаций становятся неустойчивыми, при этом  будучи регулярными;

3. Кровотечения продолжаются более семи дней;

4. Кровотечения значительно более обильны, чем обычно и,или приходиться существенно увеличивать количество гигиенических прокладок, тампонов;

5. Месячные начинаются менее чем через  21 дней или более чем через 35 дней друг от друга;

6. Кровотечения между периодами;

7. Происходят сильные боли во время менструации;

8. Повышается температура и наступает болезненное состояние, после спользования тампонов;

Помните, отслеживание вашего менструального цикла может помочь вам узнать, что нормально для вас, а что нет. Если у вас есть вопросы или сомнения по поводу вашего менструального цикла, поговорите со своим врачом.