Сайт о медицине и здоровье

Здоровый образ жизни

Основы долголетия заложены в человеческом организме самой природой, поэтому чтобы прожить долгую, здоровую жизнь не обязательно придерживаться каких-то сверхсложных правил или пытаться открыть эликсир молодости.

Конечно, никто не сможет гарантировать вам жизнь, свободную от болезней или травм. Но читать полностью »

Замедление старения становится все более актуальным вопросом для каждого из нас по мере взросления. То, о чем мы не задумывались еще лет десять назад, сегодня может доставлять нам массу хлопот и волнений, если речь идет о возможности выглядеть моложе.

читать полностью »

Если вы задумываетесь над вопросом – как очистить организм после курения, то вероятно вы один из тех мужественных людей, которые нашли в себе силы покончить с пагубной привычкой. В этой статье речь пойдет о простом, но весьма эффективном способе преодоления негативных читать полностью »

Многие из нас большую часть своей взрослой жизни рассматривают сон, как некую роскошь, нежели объективную необходимость. Как нам кажется, всегда есть что-то более важное, требующие наших действий, прежде чем мы позволяем себе просто пойти и выключив свет залезть под одеяло.

читать полностью »

Зима – не повод сидеть дома, проводя досуг за телевизором или интернетом. С установлением устойчивой морозной, снежной погоды, стоит вспомнить и о лыжах!  Короткие лыжные прогулки пользуются популярностью у людей независимо от возраста и могут смело претендовать на звание «лучшего отдыха выходного дня» в зимний период. Еще увлекательнее, хотя и менее распространены читать полностью »

Не так давно и мужчины, и женщины оживленно обсуждали крылатый призыв «Берегите мужчин!». Хотя не вызывает сомнений, что мужчина, как и всякий человек, нуждается во внимании, что его здоровье очень дорого и семье, и обществу, призыв этот в большинстве случаев воспринимался, почти как парадокс. И, вероятно, потому, что мы не можем, да и не должны, отказаться от убеждения, что читать полностью »

В наше время, когда немало людей занято офисной, малоподвижной работой, возникла опасность физической «детренированности». Такое состояние «мышечного голода» почти незаметно, но неминуемо снижает сопротивляемость организма отрицательным воздействиям внешней среды.

Отсюда можно сделать  вывод о том, что современному человеку необходимо в течение дня читать полностью »

Когда сон и бодрствование оптимальным образом совпадают с биологическими ритмами организма, человек просыпается бодрым, отдохнувшим, сохраняет в течение дня хорошее самочувствие, высокую работоспособность, испытывает прилив творческой энергии.
У разных людей продолжительность сна колеблется в довольно широких пределах. читать полностью »

Табл. 1

Если построить диаграмму двигательной активности человека в разные возрастные периоды, то она будет выглядеть примерно так: в детские годы кривая быстро растет вверх, достигает максимальной высоты к 16-18 годам и сохраняет высокий уровень до 30 лет. В последующие годы начинается снижение активности в зависимости от ряда факторов (работа, состояние здоровья, особенности конституции, характер человека и т. п.). читать полностью »